เรามีความสุขได้ 100 เปอร์เซ็นต์
คิดเหมือนกันไหมครับ?
EP 16 : เมื่อต้องทำอะไรที่ไม่ถูกใจ
คุณเคยตื่นเช้ามาในวันที่อากาศสดใส
แต่มีความรู้สึกไม่สดใสอย่างอากาศในวันนั้นหรือเปล่าครับ
“รู้สึกเบื่อ และเหนื่อย ที่จะต้องลุกขึ้นมาเพื่อทำภารกิจประจำวัน”
“รู้สึกไม่อยากออกไปทำงาน ต้องมาเจอหัวหน้า และงานที่ไม่อยากทำ”
“อยู่ดี ๆ ก็อยากจะเบี้ยวนัดเพื่อนสนิท เพราะไม่ใช่โปรแกรมที่ชอบไป”
อาการเหล่านี้กำลังรบกวนจิตใจคุณอยู่หรือเปล่าครับ?
ในการทำงาน หรือการดำเนินชีวิต
อาจมีบ้างบางครั้งที่เรารู้สึกหงุดหงิด
ไม่อยากจะลงมือทำอะไรที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด
ไม่ใช่สิ่งที่อยากทำ หรือแม้ทำก็มีคำตอบอยู่แล้วว่าไม่ถูกใจ
คุณแก้อาการเหล่านี้ได้อย่างไรครับ?
บางคนอาจกำลังคิดตอบคำถามผมในใจอยู่ในตอนนี้ว่า
“ไม่อยากทำก็ไม่ต้องทำสิ จะได้รู้สึกสบายใจด้วย”
แต่การทำงานและการใช้ชีวิตมันคงไม่ได้ง่ายขนาดนั้น
เพราะอาจมีหลายงาน ที่เราต้องทำเพื่อผลลัพธ์ขององค์กร
หรือหลายกิจกรรม ที่เราต้องไปร่วมเพียงเพื่อรักษาสัมพันธภาพระหว่างกันเอาไว้
ในชีวิตจริงเรามีหลายอย่างที่เราเลือกไม่ได้ครับ
อาจไม่ได้ทำงานที่ถูกใจ
อาจจะไม่ได้มีเพื่อนร่วมงานที่ดี คอยช่วยเหลือเกื้อกูลกัน
หรืออาจต้องทำกิจกรรมอื่น ๆ นอกเหนือจากที่วางแผนไว้ในแต่ละวัน
แต่สิ่งที่เราทำได้คือ การแก้ปัญหาด้วยการปรับทัศนคติ
แน่นอนว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนทุกอย่างที่อยู่รอบตัวเรา
ให้ถูกใจเรา หรือเป็นไปอย่างที่ใจเราต้องการ
ดังนั้น หากมัวให้ความสนใจไปที่ความต้องการของเราเพียงอย่างเดียว
จนต้องหนี แสดงอารมณ์เบื่อหน่าย
หรือไม่มีความสุขกับการทำงานนั้น คงไม่ดีแน่
และการหนี หรือการปล่อยให้ตัวเอง
จมอยู่กับอารมณ์แบบนี้ก็ไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด
แถมยังเป็นการสร้างอุปสรรคในการทำงาน
รวมถึงการดำเนินชีวิตในเรื่องต่าง ๆ อีกด้วย
การปรับทัศนคติด้วยการเปลี่ยนมุมมองต่อสิ่งที่กำลังทำ
ให้เป็นสิ่งที่ดีคุณค่า และมีความสำคัญ
ให้งานที่กำลังทำเป็นผลลัพธ์แห่งความสำเร็จขององค์กร
หรือให้สิ่งที่กำลังทำสามารถสร้างความสุขให้เพื่อนหรือครอบครัวของเราได้
ต่อให้เป็นสิ่งที่ไม่ถูกใจ เราก็สามารถลงมือทำได้เป็นอย่างดี
และมีความสุข ความภูมิใจในสิ่งที่ทำด้วย
ทุกสิ่งที่เราต้องทำมักมีผลสองด้านให้กับเราเสมอครับ
นั่นคือ ด้านบวก และ ด้านลบ
ความรู้สึกเบื่อ ไม่ถูกใจ เป็นความรู้สึกด้านลบ
ที่คนเรามักจะสัมผัสได้ก่อนเสมอ
ในขณะที่หากเราสามารถปรับทัศนคติของตัวเองต่อสิ่งที่ต้องทำ
จนได้ผลลัพธ์ออกมาแล้ว
ถึงเวลานั้น เราถึงจะมองเห็นผลด้านบวก
ที่ให้ทั้งประสบการณ์ที่ดี ให้ทักษะกับเรา
หรือให้สัมพันธภาพที่ดีกับเพื่อนร่วมงานด้วยก็ได้
สุดท้าย หากแม้ปรับเปลี่ยนทัศนคติก็ยังไม่สามารถทำให้เราดีขึ้นได้แล้ว
วิธีที่จะช่วยเราได้นั่นคือ “ปลง” ครับ
เพราะโลกนี้ไม่มีอะไรที่ควบคุมได้และถูกใจเราไปเสียทุกอย่าง
สิ่งที่กำลังทำให้เรามีความรู้สึกอึดอัดขัดใจอยู่ในตอนนี้
ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เราต้องทำ
แต่เกิดจากใจของเราที่ไม่อยากทำต่างหาก
ดังนั้น “ปลง” จะช่วยให้เราทำสิ่งนั้นให้ผ่านไปได้
โดยที่ไม่ทำร้ายตัวเองด้วยความรู้สึกแย่ ๆ ที่เกิดขึ้น
ผมกำลังจะบอกคุณว่า
แม้เราจะไม่สามารถเลือกทำในสิ่งที่อยากทำได้ร้อยเปอร์เซ็นต์
แต่เราเลือกที่จะควบคุมอารมณ์ ปรับทัศนคติให้มีความสุข
กับทุกสิ่งที่ทำได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ครับ
อย่าลืมติดตาม Ep. ต่อไป วันพรุ่งนี้นะครับ ^^
#PositivePsychologistPositiveHR
#BringOutTheBestOfYou
#พัฒนาคนเชิงกลยุทธ์เพื่อเป้าหมายขององค์กรและความสุขของคนทำงาน
#AjarnBatt #Annoptalk #PointsofyouTrainer
สอบถามหลักสูตร และคุยกันได้ที่
Line@ : @annoptalk
หรือลิงค์ https://line.me/R/ti/p/%40gql7317p ?
ติดตามทั้งหมดได้อีกครั้งที่ www.annoptalk.com
https://www.facebook.com/802839553081173/posts/2199666023398512/