S__20750635.jpg

“เพราะความสุขเกิดได้
กับคนที่รู้จักมองเห็นคุณค่า
ของสิ่งเล็ก ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต”

EP 17 : พูดกับตัวเองให้ชินปากว่าเรามีความสุขทุกวัน ตอนที่ 1



ความสุขของคุณคืออะไรครับ?



มีความสุข…เมื่อได้ทำงานที่ตัวเองชอบ

มีความสุข…เมื่อได้รับโบนัสก้อนโต

มีความสุข…เมื่อได้แต่งงานกับคนที่ตัวเองรัก

มีความสุข…เมื่อได้ย้ายเข้าไปอยู่คอนโดหลังใหม่ หรือ

มีความสุข…เมื่อได้เห็นคนที่เรารักมีรอยยิ้ม

ความสุขของคนเราจึงเกิดขึ้นจากการได้รับสิ่งที่ต้องการ



แต่เมื่อเราได้รับการตอบสนองความต้องการแล้ว

เราจะยังคงมีความสุขอยู่ไหม?

ความสุขเหล่านั้นจะยังคงอยู่กับเราได้นานแค่ไหน?

หรือความสุขจะอยู่เพียงแค่ช่วงเวลา

ที่เราได้รับการตอบสนองความต้องการเท่านั้น

“คำตอบของความสุข” ใครเล่าจะเป็นคนตอบคำถามเราได้ดีที่สุด

นอกจากตัวเราเอง



เพราะแต่ละคนให้คำนิยามความสุขของตัวเองไม่เหมือนกันครับ

ในขณะที่เรามีความสุขกับสิ่งหนึ่ง

แต่คนที่อยู่รอบข้างเราอาจจะมีความสุขกับสิ่งอื่นที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงก็ได้



นอกจากนั้นแล้ว ณ ขณะที่เรากำลังมีความสุขอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งในตอนนี้

แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายปีความสุขของเราอาจเกิดจากเรื่องราวอื่น ๆ ก็ได้

อาจดูเป็นคำถามที่ง่าย…แต่กลับดูยากในการตอบ

หากต้องการคำตอบที่อยากให้คุณได้ไตร่ตรองกันจริง ๆ

ดังนั้น ผมขอถามคำถามคุณอีกครั้งครับว่า…

“ความสุขของคุณคืออะไรครับ?”



Hugh Malcolm Downs

ผู้ประกาศข่าวและพิธีกรชื่อดังชาวอเมริกัน

ได้กล่าวถึงความสุขเอาไว้ว่า…

“คนที่มีความสุขไม่ใช่คนที่อยู่ในสถานการณ์แบบใดแบบหนึ่ง

แต่คือคนที่มีทัศนคติแบบใดแบบหนึ่งต่างหาก”

นั่นหมายถึงว่า…คนเราจะมีความสุขอย่างไรนั้น

ขึ้นอยู่กับความคิดของเราที่เลือกจะมีความสุขแบบไหนนั่นเอง



สังเกตข้อความที่ขึ้นบนสเตตัสบนโซเชียลมีเดีย

พบว่ามีจำนวนไม่น้อยที่มักจะพร่ำบ่นในความทุกข์ของตัวเอง

“ทำไมฉันถึงมีเรื่องราวทุกข์ใจมากมายขนาดนี้

ไม่เห็นจะมีความสุขเหมือนใครเขาเลยสักที”

“ดูใคร ๆ เขาต่างก็มีความสุขกัน แต่ทำไมถึงเป็นแบบนี้”

“เหงาจัง…”



ทั้ง ๆ ที่แต่ละคนปรารถนาจะพบกับความสุข

แต่เรากลับโฟกัสและนำเสนอมุมมองด้านความทุกข์มากกว่า

แบบนี้เรียกว่าเรากำลังสร้างเงื่อนไขแห่งความทุกข์ให้กับตัวเองอยู่หรือเปล่า

ในความเป็นจริงความสุขหาได้ไม่ยากครับ

แต่กลับเป็นเราเองที่ตั้งเงื่อนไขให้มันยาก

อยากมีความสุข…แต่กลับไปโฟกัสกับสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุข

แล้วเราจะมีความสุขได้อย่างไร



ผมเคยสร้างเงื่อนไขให้กับตัวเองมากมาย

ตั้งเป้าหมายของความสุขไว้แสนไกล

เมื่อทำไม่ได้ ก็ส่งผลให้เกิดความเครียด

และเกิดอารมณ์หงุดหงิดตัวเอง

จนพาลไปเหวี่ยงคนที่อยู่รอบข้างบ่อย ๆ

จนคนใกล้ตัวมักพูดกับผมเสมอว่า

จะสร้างเงื่อนไขให้ชีวิตยุ่งยากทำไม

แค่หันมามองสิ่งเล็ก ๆ ระหว่างทางก่อนจะถึงเป้าหมายบ้าง

ก็ทำให้เรามีความสุขได้แล้ว



ได้ยินดังนั้น…ทำให้ผมฉุกคิดขึ้นมาทันทีเลยครับ

นี่เรามัวแต่ให้ความสนใจกับเงื่อนไขที่สร้างไว้แสนไกล

จนลืมที่จะเก็บเกี่ยวความสุขที่อยู่รอบ ๆ ตัวไปเลยหรือนี่

จากความรู้สึกผิดในตอนนั้น

ผมจึงหันกลับมามองตัวเอง และสิ่งเล็ก ๆ ที่อยู่รอบตัว

ทำให้ผมได้พบว่า ความสุขเกิดได้ง่าย ๆ

เพียงเรายอมรับสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราในแต่ละวัน

ไม่ว่าสิ่งนั้นจะแสดงถึงความสำเร็จที่จะไปถึงเป้าหมายหรือไม่



พร้อมทั้งบอกย้ำกับตัวเองอยู่เสมอ ๆ

ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เรามีความสุขได้ในทุกๆวัน

การยอมรับและบอกตัวเองว่ามีความสุขกับสิ่งเหล่านั้น

จะทำให้เรายอมที่จะพัฒนาตัวเองต่อไป

และกลายเป็นกำลังใจให้กับตัวเอง

ในการก้าวไปถึงเป้าหมายที่เราวางไว้อย่างมีความสุขด้วย



อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว…

จะเห็นได้ว่า…เราสามารถมีความสุขได้กับทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามาในชีวิตครับ

สุข…ด้วยการตื่นขึ้นมาและยิ้มในกับตัวเองในตอนเช้า

สุข…ที่ได้ให้ความช่วยเหลือคนแก่ข้ามถนน

สุข…กับความสำเร็จเล็ก ๆ ของงานในแต่ละวัน

สุข…ที่เกิดจากการทำงานผิดพลาด

เพราะมองเห็นเป็นโอกาสในการพัฒนาและแก้ไข หรือ

สุข…ที่ได้เห็นรอยยิ้มของคนร่วมชีวิต



นี่เป็นเพียงตัวอย่างของความสุขที่เราเห็นได้

ในชีวิตประจำวันเท่านั้น

แต่ความสุขเหล่านี้ล่ะ ที่จะเป็นแรงผลักดันให้เรา

ได้พบเจอกับความสุขที่ยิ่งใหญ่ต่อไปได้



“เพราะความสุขเกิดได้

กับคนที่รู้จักมองเห็นคุณค่าของสิ่งเล็ก ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต”



อย่าลืมติดตาม Ep. ต่อไป วันพรุ่งนี้นะครับ ^^



#PositivePsychologistPositiveHR

#BringOutTheBestOfYou

#พัฒนาคนเชิงกลยุทธ์เพื่อเป้าหมายขององค์กรและความสุขของคนทำงาน

#AjarnBatt #Annoptalk #PointsofyouTrainer



สอบถามหลักสูตร และคุยกันได้ที่

Line@ : @annoptalk

หรือลิงค์ https://line.me/R/ti/p/%40gql7317p ?

ติดตามทั้งหมดได้อีกครั้งที่ www.annoptalk.com



https://www.facebook.com/802839553081173/posts/2199666023398512/