“มีความสุขทุกวัน ทำได้ ไม่ยาก
แค่รู้จักเลือกและมอบความสุขให้กับตัวเอง”

EP 18 : พูดกับตัวเองให้ชินปากว่าเรามีความสุขทุกวัน ตอนที่ 2



ความสุขเป็นสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา

และเชื่อว่าหากคุณกำลังมีความต้องการมัน

ความสุขก็จะเป็นสิ่งที่คุณสามารถหาได้ไม่ยาก



หากเรากำลังปรุงอาหารด้วยความสุข

เราจะมีทั้งความรัก ความใส่ใจในรสชาติและกรรมวิธี

ที่ได้ปรุงอาหารให้ลูกค้าที่กำลังรอรับประทานอาหารฝีมือเรา

ถ้ามีลูกค้าเข้ามาในร้านอาหารของเรา 50 คน

อาจจะมี 30 คน ที่บอกว่าเราทำอาหารได้อร่อย

รสชาติถึงพริกถึงขิง ติดใจในรสอาหารจนมาเป็นลูกค้าประจำ

พร้อมทั้งแนะนำให้คนรู้จักมาอุดหนุนด้วย

ในขณะที่ลูกค้าอีก 20 คน กลับไม่ถูกปาก

และอาจไม่มาทานอาหารร้านเราอีกเลยก็ได้



ทั้งนี้ คนเรามีปุ่มรับรสชาติอาหารไม่เหมือนกัน

อาหารจานเดียวกันอาจมีทั้งคนชอบและไม่ชอบ

แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าฝีมือปรุงอาหารของเราห่วยแตก

สิ่งสำคัญกว่าสำหรับผม คือ

อารมณ์ของเราตอนที่ปรุงอาหารว่ามีความสุขในการทำหรือเปล่า?



การลงมือทำในสิ่งที่เรารักก็เช่นกัน

จาก 100 คน อาจมี 50 คนที่ชื่นชอบผลงานของเรา

ดูแล้วน่าจะเป็นกำลังใจที่ดีให้กับเราได้

และมีอีก 50 คนที่ไม่สนใจงานของเราเลย

สำหรับคนกลุ่มนี้หากเรามองให้ลึก

ผมมองว่าเป็นความท้าทายที่เราจะต้องพัฒนาตนเองหรือผลงาน

เพื่อทำให้คนกลุ่มนี้หันมาสนใจให้ได้

สำคัญที่เราต้องมีความมั่นใจและมีความสุขในการทำสิ่งที่เรารัก



ผมกำลังนำเสนอคุณค่าของความสุข

ที่เกิดขึ้นจากความมั่นใจและความรักในสิ่งที่ทำ

จะดีแค่ไหนหากเราสามารถทำให้ทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามาในชีวิต

กลายเป็นสิ่งที่มีค่าและทำให้เรามีความสุขได้

เมื่อคำชม…ทำให้เรามีกำลังใจ

ดังนั้น คำติ…เราก็สามารถทำให้กลายเป็นแรงผลักดัน

และเป็นแนวทางในการพัฒนาได้เช่นกัน

สิ่งนี้เป็นผลพลอยได้จากการมองเห็นคุณค่าของทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิต

ต่อให้เรื่องราวเหล่านั้นจะส่งผลดีหรือไม่ดีต่อเราอย่างไร

เราก็สามารถนำคุณค่าของสิ่งที่เกิดขึ้น

มาทำให้เป็นสิ่งที่เป็นผลดีกับตัวเราได้

เช่นนี้…ความสุขจะไปไหนเสีย



ทำไมเราต้องมาสนใจเรื่องความสุข

ในเมื่อถ้าเราทำงานหาเงินได้มากมาย

เราก็เอาเงินที่เรามีไปซื้อหาความสุขได้ไม่ยาก

อยากไปเที่ยวต่างประเทศ…มีเงินก็ไปได้

อยากท่องโลกออนไลน์…มีเงินก็ซื้อโทรศัพท์มือถือ ซื้อแทปเล็ท

อยากสังสรรค์เฮฮากับเพื่อน ๆ …มีเงินก็จัดงานปาร์ตี้ ฉลอง

อยากได้อะไร อยากมีความสุขแบบไหน

ก็ต้องใช้เงินจัดซื้อจัดหามาทั้งนั้น

เมื่อถึงวันหนึ่งเงินหมด…คุณจะยังมีความสุขอีกไหม



แม้คุณค่าของความสุข…

อาจไม่สามารถตีค่าตีราคาเป็นตัวเงิน

แต่คุณค่าของความสุข…

เกิดจากการเลือกสรรสิ่งใดเพื่อมาทำให้ตัวเองรู้สึกอิ่มใจ

เลือกในสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ในทุกวัน

และเลือกในสิ่งที่จะสามารถสร้างคุณค่าให้กับชีวิต



คุณสามารถให้ความสุขกับตัวเอง

แค่เพียงเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจตัวเอง

และมองเห็นคุณค่าที่มีอยู่ในตัวเอง

เลือกทำตามใจของของตัวเองบ้าง

เพราะเราเป็นคนเดียวที่สามารถบอกตัวเราเองได้ว่า

อะไรเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวเรามีความสุข

ดังนั้น ถ้าเข้าใจตัวเองแล้ว

ก็อย่าลืมเลือกทำอะไรเพื่อตัวเอง



เลือกที่จะอยู่กับคนที่ทำให้เรามีความสุข

ข้าง ๆ กายเราจะมีใครสักกี่คนที่จะทำให้เรามีความสุขได้

ครอบครัว เพื่อน ผู้ร่วมงาน หรือคนรัก

แม้จะไม่ใช่ทุกคนที่เราจะอยู่ด้วยแล้วสบายใจ

หรืออาจมีบ้างที่จะทำให้เรามีความทุกข์

แต่ตัวเราสามารถเลือกได้ โดยไม่ต้องรอให้ใครมากำหนด

ว่าเราจะให้ชีวิตของเราอยู่กับคนที่ทำให้เราสุขหรือทุกข์มากกว่ากัน



จากการศึกษาเรื่องความสุขในเชิงจิตวิทยา

พบว่าคนเราจะมีความสุขได้มากที่สุด

ในขณะที่เราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีกลุ่มคนที่มีความสุขเช่นเดียวกัน

ดังนั้น การเลือกอยู่ใกล้กับคนที่ทำให้เรามีความสุข

อยู่กับคนที่สามารถทำให้เรายิ้มแย้มแจ่มใส

ก็จะทำให้เรามีรอยยิ้มและมีความสุขไปด้วย



เลือกที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงและสร้างคุณค่าให้กับชีวิต

ในขณะที่โลกกำลังหมุนอย่างรวดเร็ว

การเปลี่ยนแปลงในทุก ๆ ด้านจึงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน

การเต็มใจยอมรับการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ยึดติด

จะทำให้เราสามารถปรับตัวและพร้อมที่จะก้าวไป

เพื่อสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้กับชีวิต

และการเปลี่ยนแปลงนี่เองที่จะเป็นแรงกระตุ้น

ให้เราต้องมีการพัฒนาอยู่เสมอ

พัฒนาตนเอง พัฒนาความคิด พัฒนาทักษะ

ที่จะทำให้เราก้าวไปสู่ความสำเร็จและมีความสุขต่อไป



และสุดท้ายคือ…เลือกที่จะรู้จักให้รางวัลกับชีวิต

ในแต่ละวันที่เราต้องเจอกับปัญหา ต้องผ่านการแก้ไข

หรือการทำงานมาอย่างหนัก

จึงเป็นธรรมดาที่เราจะรู้สึกเหนื่อย และความท้อก็จะตามมา

อย่าเพิ่งรอให้ถึงเวลานั้น

เราควรรู้จักเติมพลังและให้รางวัลกับตัวเองบ้าง



บางคนอาจเลือกการให้รางวัลกับตัวเองด้วยการพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์

บางคนวางแผนท่องเที่ยวกับเพื่อน ๆ ช๊อปปิ้ง

หรือได้กินอะไรอร่อย ๆ ก็มีแรงมีกำลังใจแล้ว

รางวัลเล็ก ๆ แต่รู้จักเลือก แรงใจและความสุขก็เกิดขึ้นได้



“มีความสุขทุกวัน ทำได้ ไม่ยาก

แค่รู้จักเลือกและมอบความสุขให้กับตัวเอง”



อย่าลืมติดตาม Ep. ต่อไป วันพรุ่งนี้นะครับ ^^



#PositivePsychologistPositiveHR

#BringOutTheBestOfYou

#พัฒนาคนเชิงกลยุทธ์เพื่อเป้าหมายขององค์กรและความสุขของคนทำงาน

#AjarnBatt #Annoptalk #PointsofyouTrainer



สอบถามหลักสูตร และคุยกันได้ที่

Line@ : @annoptalk

หรือลิงค์ https://line.me/R/ti/p/%40gql7317p ?

ติดตามทั้งหมดได้อีกครั้งที่ www.annoptalk.com



https://www.facebook.com/802839553081173/posts/2199666023398512/