EP 17 : พูดกับตัวเองให้ชินปากว่าเรามีความสุขทุกวัน ตอนที่ 1

“เพราะความสุขเกิดได้
กับคนที่รู้จักมองเห็นคุณค่า
ของสิ่งเล็ก ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต”

#เพราะตัวเรามีค่ากว่าที่คิด
EP 17 : พูดกับตัวเองให้ชินปากว่าเรามีความสุขทุกวัน ตอนที่ 1

ความสุขของคุณคืออะไรครับ?

มีความสุข…เมื่อได้ทำงานที่ตัวเองชอบ
มีความสุข…เมื่อได้รับโบนัสก้อนโต
มีความสุข…เมื่อได้แต่งงานกับคนที่ตัวเองรัก
มีความสุข…เมื่อได้ย้ายเข้าไปอยู่คอนโดหลังใหม่ หรือ
มีความสุข…เมื่อได้เห็นคนที่เรารักมีรอยยิ้ม
ความสุขของคนเราจึงเกิดขึ้นจากการได้รับสิ่งที่ต้องการ

แต่เมื่อเราได้รับการตอบสนองความต้องการแล้ว
เราจะยังคงมีความสุขอยู่ไหม?
ความสุขเหล่านั้นจะยังคงอยู่กับเราได้นานแค่ไหน?
หรือความสุขจะอยู่เพียงแค่ช่วงเวลา
ที่เราได้รับการตอบสนองความต้องการเท่านั้น
“คำตอบของความสุข” ใครเล่าจะเป็นคนตอบคำถามเราได้ดีที่สุด
นอกจากตัวเราเอง

เพราะแต่ละคนให้คำนิยามความสุขของตัวเองไม่เหมือนกันครับ
ในขณะที่เรามีความสุขกับสิ่งหนึ่ง
แต่คนที่อยู่รอบข้างเราอาจจะมีความสุขกับสิ่งอื่นที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงก็ได้

นอกจากนั้นแล้ว ณ ขณะที่เรากำลังมีความสุขอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งในตอนนี้
แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายปีความสุขของเราอาจเกิดจากเรื่องราวอื่น ๆ ก็ได้
อาจดูเป็นคำถามที่ง่าย…แต่กลับดูยากในการตอบ
หากต้องการคำตอบที่อยากให้คุณได้ไตร่ตรองกันจริง ๆ
ดังนั้น ผมขอถามคำถามคุณอีกครั้งครับว่า…
“ความสุขของคุณคืออะไรครับ?”

Hugh Malcolm Downs
ผู้ประกาศข่าวและพิธีกรชื่อดังชาวอเมริกัน
ได้กล่าวถึงความสุขเอาไว้ว่า…
“คนที่มีความสุขไม่ใช่คนที่อยู่ในสถานการณ์แบบใดแบบหนึ่ง
แต่คือคนที่มีทัศนคติแบบใดแบบหนึ่งต่างหาก”
นั่นหมายถึงว่า…คนเราจะมีความสุขอย่างไรนั้น
ขึ้นอยู่กับความคิดของเราที่เลือกจะมีความสุขแบบไหนนั่นเอง

สังเกตข้อความที่ขึ้นบนสเตตัสบนโซเชียลมีเดีย
พบว่ามีจำนวนไม่น้อยที่มักจะพร่ำบ่นในความทุกข์ของตัวเอง
“ทำไมฉันถึงมีเรื่องราวทุกข์ใจมากมายขนาดนี้
ไม่เห็นจะมีความสุขเหมือนใครเขาเลยสักที”
“ดูใคร ๆ เขาต่างก็มีความสุขกัน แต่ทำไมถึงเป็นแบบนี้”
“เหงาจัง…”

ทั้ง ๆ ที่แต่ละคนปรารถนาจะพบกับความสุข
แต่เรากลับโฟกัสและนำเสนอมุมมองด้านความทุกข์มากกว่า
แบบนี้เรียกว่าเรากำลังสร้างเงื่อนไขแห่งความทุกข์ให้กับตัวเองอยู่หรือเปล่า
ในความเป็นจริงความสุขหาได้ไม่ยากครับ
แต่กลับเป็นเราเองที่ตั้งเงื่อนไขให้มันยาก
อยากมีความสุข…แต่กลับไปโฟกัสกับสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุข
แล้วเราจะมีความสุขได้อย่างไร

ผมเคยสร้างเงื่อนไขให้กับตัวเองมากมาย
ตั้งเป้าหมายของความสุขไว้แสนไกล
เมื่อทำไม่ได้ ก็ส่งผลให้เกิดความเครียด
และเกิดอารมณ์หงุดหงิดตัวเอง
จนพาลไปเหวี่ยงคนที่อยู่รอบข้างบ่อย ๆ
จนคนใกล้ตัวมักพูดกับผมเสมอว่า
จะสร้างเงื่อนไขให้ชีวิตยุ่งยากทำไม
แค่หันมามองสิ่งเล็ก ๆ ระหว่างทางก่อนจะถึงเป้าหมายบ้าง
ก็ทำให้เรามีความสุขได้แล้ว

ได้ยินดังนั้น…ทำให้ผมฉุกคิดขึ้นมาทันทีเลยครับ
นี่เรามัวแต่ให้ความสนใจกับเงื่อนไขที่สร้างไว้แสนไกล
จนลืมที่จะเก็บเกี่ยวความสุขที่อยู่รอบ ๆ ตัวไปเลยหรือนี่
จากความรู้สึกผิดในตอนนั้น
ผมจึงหันกลับมามองตัวเอง และสิ่งเล็ก ๆ ที่อยู่รอบตัว
ทำให้ผมได้พบว่า ความสุขเกิดได้ง่าย ๆ
เพียงเรายอมรับสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราในแต่ละวัน
ไม่ว่าสิ่งนั้นจะแสดงถึงความสำเร็จที่จะไปถึงเป้าหมายหรือไม่

พร้อมทั้งบอกย้ำกับตัวเองอยู่เสมอ ๆ
ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เรามีความสุขได้ในทุกๆวัน
การยอมรับและบอกตัวเองว่ามีความสุขกับสิ่งเหล่านั้น
จะทำให้เรายอมที่จะพัฒนาตัวเองต่อไป
และกลายเป็นกำลังใจให้กับตัวเอง
ในการก้าวไปถึงเป้าหมายที่เราวางไว้อย่างมีความสุขด้วย

อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว…
จะเห็นได้ว่า…เราสามารถมีความสุขได้กับทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามาในชีวิตครับ
สุข…ด้วยการตื่นขึ้นมาและยิ้มในกับตัวเองในตอนเช้า
สุข…ที่ได้ให้ความช่วยเหลือคนแก่ข้ามถนน
สุข…กับความสำเร็จเล็ก ๆ ของงานในแต่ละวัน
สุข…ที่เกิดจากการทำงานผิดพลาด
เพราะมองเห็นเป็นโอกาสในการพัฒนาและแก้ไข หรือ
สุข…ที่ได้เห็นรอยยิ้มของคนร่วมชีวิต

นี่เป็นเพียงตัวอย่างของความสุขที่เราเห็นได้
ในชีวิตประจำวันเท่านั้น
แต่ความสุขเหล่านี้ล่ะ ที่จะเป็นแรงผลักดันให้เรา
ได้พบเจอกับความสุขที่ยิ่งใหญ่ต่อไปได้

“เพราะความสุขเกิดได้
กับคนที่รู้จักมองเห็นคุณค่าของสิ่งเล็ก ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต”

อย่าลืมติดตาม Ep. ต่อไป วันพรุ่งนี้นะครับ ^^

#PositivePsychologistPositiveHR
#BringOutTheBestOfYou
#พัฒนาคนเชิงกลยุทธ์เพื่อเป้าหมายขององค์กรและความสุขของคนทำงาน
#AjarnBatt #Annoptalk #PointsofyouTrainer

สอบถามหลักสูตร และคุยกันได้ที่
Line@ : @annoptalk
หรือลิงค์ https://line.me/R/ti/p/%40gql7317p ?
ติดตามทั้งหมดได้อีกครั้งที่ www.annoptalk.com

https://www.facebook.com/802839553081173/posts/2199666023398512/