S__20750635.jpg

EP 16 : เมื่อต้องทำอะไรที่ไม่ถูกใจ

เรามีความสุขได้ 100 เปอร์เซ็นต์
คิดเหมือนกันไหมครับ?

EP 16 : เมื่อต้องทำอะไรที่ไม่ถูกใจ

 

คุณเคยตื่นเช้ามาในวันที่อากาศสดใส

แต่มีความรู้สึกไม่สดใสอย่างอากาศในวันนั้นหรือเปล่าครับ

 

“รู้สึกเบื่อ และเหนื่อย ที่จะต้องลุกขึ้นมาเพื่อทำภารกิจประจำวัน”

“รู้สึกไม่อยากออกไปทำงาน ต้องมาเจอหัวหน้า และงานที่ไม่อยากทำ”

“อยู่ดี ๆ ก็อยากจะเบี้ยวนัดเพื่อนสนิท เพราะไม่ใช่โปรแกรมที่ชอบไป”

 

อาการเหล่านี้กำลังรบกวนจิตใจคุณอยู่หรือเปล่าครับ?

 

ในการทำงาน หรือการดำเนินชีวิต

อาจมีบ้างบางครั้งที่เรารู้สึกหงุดหงิด

ไม่อยากจะลงมือทำอะไรที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด

ไม่ใช่สิ่งที่อยากทำ หรือแม้ทำก็มีคำตอบอยู่แล้วว่าไม่ถูกใจ

คุณแก้อาการเหล่านี้ได้อย่างไรครับ?

 

บางคนอาจกำลังคิดตอบคำถามผมในใจอยู่ในตอนนี้ว่า

“ไม่อยากทำก็ไม่ต้องทำสิ จะได้รู้สึกสบายใจด้วย”

แต่การทำงานและการใช้ชีวิตมันคงไม่ได้ง่ายขนาดนั้น

เพราะอาจมีหลายงาน ที่เราต้องทำเพื่อผลลัพธ์ขององค์กร

หรือหลายกิจกรรม ที่เราต้องไปร่วมเพียงเพื่อรักษาสัมพันธภาพระหว่างกันเอาไว้

 

ในชีวิตจริงเรามีหลายอย่างที่เราเลือกไม่ได้ครับ

อาจไม่ได้ทำงานที่ถูกใจ

อาจจะไม่ได้มีเพื่อนร่วมงานที่ดี คอยช่วยเหลือเกื้อกูลกัน

หรืออาจต้องทำกิจกรรมอื่น ๆ นอกเหนือจากที่วางแผนไว้ในแต่ละวัน

 

แต่สิ่งที่เราทำได้คือ การแก้ปัญหาด้วยการปรับทัศนคติ

แน่นอนว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนทุกอย่างที่อยู่รอบตัวเรา

ให้ถูกใจเรา หรือเป็นไปอย่างที่ใจเราต้องการ

ดังนั้น หากมัวให้ความสนใจไปที่ความต้องการของเราเพียงอย่างเดียว

จนต้องหนี แสดงอารมณ์เบื่อหน่าย

หรือไม่มีความสุขกับการทำงานนั้น คงไม่ดีแน่

และการหนี หรือการปล่อยให้ตัวเอง

จมอยู่กับอารมณ์แบบนี้ก็ไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด

แถมยังเป็นการสร้างอุปสรรคในการทำงาน

รวมถึงการดำเนินชีวิตในเรื่องต่าง ๆ อีกด้วย

 

การปรับทัศนคติด้วยการเปลี่ยนมุมมองต่อสิ่งที่กำลังทำ

ให้เป็นสิ่งที่ดีคุณค่า และมีความสำคัญ

ให้งานที่กำลังทำเป็นผลลัพธ์แห่งความสำเร็จขององค์กร

หรือให้สิ่งที่กำลังทำสามารถสร้างความสุขให้เพื่อนหรือครอบครัวของเราได้

ต่อให้เป็นสิ่งที่ไม่ถูกใจ เราก็สามารถลงมือทำได้เป็นอย่างดี

และมีความสุข ความภูมิใจในสิ่งที่ทำด้วย

 

ทุกสิ่งที่เราต้องทำมักมีผลสองด้านให้กับเราเสมอครับ

นั่นคือ ด้านบวก และ ด้านลบ

ความรู้สึกเบื่อ ไม่ถูกใจ เป็นความรู้สึกด้านลบ

ที่คนเรามักจะสัมผัสได้ก่อนเสมอ

ในขณะที่หากเราสามารถปรับทัศนคติของตัวเองต่อสิ่งที่ต้องทำ

จนได้ผลลัพธ์ออกมาแล้ว

ถึงเวลานั้น เราถึงจะมองเห็นผลด้านบวก

ที่ให้ทั้งประสบการณ์ที่ดี ให้ทักษะกับเรา

หรือให้สัมพันธภาพที่ดีกับเพื่อนร่วมงานด้วยก็ได้

 

สุดท้าย หากแม้ปรับเปลี่ยนทัศนคติก็ยังไม่สามารถทำให้เราดีขึ้นได้แล้ว

วิธีที่จะช่วยเราได้นั่นคือ “ปลง” ครับ

เพราะโลกนี้ไม่มีอะไรที่ควบคุมได้และถูกใจเราไปเสียทุกอย่าง

สิ่งที่กำลังทำให้เรามีความรู้สึกอึดอัดขัดใจอยู่ในตอนนี้

ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เราต้องทำ

แต่เกิดจากใจของเราที่ไม่อยากทำต่างหาก

 

ดังนั้น “ปลง” จะช่วยให้เราทำสิ่งนั้นให้ผ่านไปได้

โดยที่ไม่ทำร้ายตัวเองด้วยความรู้สึกแย่ ๆ ที่เกิดขึ้น

 

ผมกำลังจะบอกคุณว่า

แม้เราจะไม่สามารถเลือกทำในสิ่งที่อยากทำได้ร้อยเปอร์เซ็นต์

แต่เราเลือกที่จะควบคุมอารมณ์ ปรับทัศนคติให้มีความสุข

กับทุกสิ่งที่ทำได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ครับ

 

อย่าลืมติดตาม Ep. ต่อไป วันพรุ่งนี้นะครับ ^^

 

#PositivePsychologistPositiveHR

#BringOutTheBestOfYou

#พัฒนาคนเชิงกลยุทธ์เพื่อเป้าหมายขององค์กรและความสุขของคนทำงาน

#AjarnBatt #Annoptalk #PointsofyouTrainer

 

สอบถามหลักสูตร และคุยกันได้ที่

Line@ : @annoptalk

หรือลิงค์ https://line.me/R/ti/p/%40gql7317p ?

ติดตามทั้งหมดได้อีกครั้งที่ www.annoptalk.com

 

https://www.facebook.com/802839553081173/posts/2199666023398512/